Los residentes del área metropolitana de Atlanta están lidiando hoy con un recuento de polen “extremadamente alto”. Con más de 50 millones de estadounidenses afectados por alergias anualmente, las alergias estacionales son una preocupación frecuente, especialmente en los Estados Unidos.
Sin embargo, existen medidas proactivas que las personas pueden tomar más allá de depender únicamente de medicamentos para la alergia para aliviar los síntomas.
Controle los niveles de polen: manténgase informado sobre los niveles de polen sintonizando FOX 5 o siguiendo a los meteorólogos en las plataformas de redes sociales.
Permanezca en el interior en días secos y ventosos: evite la exposición al aire libre, especialmente durante condiciones secas y ventosas. Opte por actividades al aire libre después de la lluvia, cuando los niveles de polen tienden a ser más bajos.
Limite las actividades al aire libre por la mañana: programe actividades al aire libre temprano en la mañana, entre las 4 am y el mediodía, cuando los niveles de polen están en su nivel más bajo.
Cierre ventanas y puertas: mantenga las ventanas y puertas cerradas para evitar que el polen entre a su casa.
Utilice aire acondicionado: mantenga las ventanas del vehículo cerradas y use aire acondicionado para filtrar los alérgenos exteriores.
Mantenga la limpieza: limpie y aspire sus espacios habitables con regularidad para eliminar el polen y los alérgenos.
Evite trabajar en el jardín: Absténgase de actividades como cortar el césped, arrancar malezas o trabajar en el jardín, que pueden exacerbar los síntomas de la alergia.
Use equipo de protección: use una mascarilla y gafas de sol al aire libre para minimizar la exposición al polen.
Cámbiese de ropa y báñese: quítese la ropa exterior inmediatamente al regresar al interior y báñese para eliminar el polen adherido a su piel y cabello.
Evite secar al aire libre: Evite colgar la ropa afuera para que se seque, ya que el polen puede acumularse en la ropa.
Cuidado de mascotas: Limpie o limpie el pelaje de sus mascotas cuando entren al interior para evitar que propaguen polen en el interior.
Higiene de la ropa de cama: use fundas hipoalergénicas en almohadas y colchones, y lave la ropa de cama semanalmente con agua caliente y jabón.
Filtración de aire: considere actualizar el filtro de aire acondicionado de su hogar para mejorar la calidad del aire interior y reducir la exposición a alérgenos.
Para quienes recurren a medicamentos para la alergia, es aconsejable tomar medidas preventivas antes de que los síntomas aumenten. Varios medicamentos de venta libre pueden ofrecer alivio, entre ellos:
Antihistamínicos orales: Efectivos para aliviar los estornudos, la picazón y la congestión nasal.
Descongestionantes orales: Proporcionan alivio temporal de los síntomas de congestión.
Aerosoles nasales con corticosteroides: alivia los síntomas nasales al reducir la inflamación.
Aerosoles nasales de cromolín sódico: bloquean la liberación de agentes del sistema inmunológico responsables de las reacciones alérgicas.
Enjuagues salinos nasales: útiles para la congestión nasal al enjuagar los irritantes.