Conversamos con la periodista , coach de vida y empresaria colombiana Margarita Pasos sobre el lanzamiento de su libro motivacional “YO PUDE TÚ PUEDES” el cual es avalado por el gurú de las ventas Bryan Tracy, por Rachel Díaz y Cesar Lozano, entre otros.
Alexia. Por qué escribiste este libro?
Margarita. Yo vivía con mucho estrés y me daba pena decir que sentía mucho miedo y angustia. Hasta que un día me dio un ataque de pánico. Sufrí mucho por mucho tiempo; era claustrofóbica, hipocondríaca. Pero por los últimos 20 años empecé a estudiar cómo se forman las emociones y me pude recuperar de todo eso. La razón de este libro es darle a la gente herramientas Super sencillas para que manejen el estrés, la angustia, la rabia. Mira: por ejemplo lo primero que yo aprendí Alexia, mira esto que interesante: me dice mi esposo hace 20 años, cuando empecé a salir de la crisis: quién es la persona con la que más hablas tú? Y yo le digo: pues con vos, como decimos en Medellín. “ pues con vos. Si con vos ando todo el día para abajo y para arriba”. Y él me dice “ no. La persona con la que más hablas es contigo misma”. Y de repente yo me doy cuenta de que era una persona que tenía ‘Radio miseria’ sintonizado aquí en la mente todo el día. Entonces, lo primero que vas a aprender ahí es como manejar la comunicación contigo mismo que es lo más importante.
Alexia. Claro. Y es muy cierto, no? Esas palabras que van retumbando nuestra cabeza, esas ideas, ese enjambre de abejas en algunos casos…
Margarita. me encanta que lo compares con abejas. Yo también lo comparo con algún animal como con un gallinazo.
Alexia. Zopilote (buitre).
Margarita. Zopilote, Zamuro… verdad? Pues si a uno se le para un animal de esos, que eso debe oler espantoso, pues tú no lo vas a sobar, le vas a dar comidita, porque el animal muy tranquilamente te va haciendo ahí el nido y te hace caca en la cabeza.
Alexia. Ajá.
Margarita. Eso pasa con los pensamientos negativos. Cómo dices tú, a veces vienen como un enjambre. A veces vienen como un solo animal. Pero no hay que alimentarlos. Para yo entender que tenía que dejar de escuchar radio miseria en mi cabeza y que tenía que hablarme como a una amiga, cómo le hablo a mis hijos, a mi esposo, a alguien que tú quieres mucho, fue el primer Paso grande, el primer salto diría yo, para aprender a quitarme la ansiedad, El pánico, la angustia. Y entender que los pensamientos negativos van a volver. El gallinazo o el Zamuro Van a quererse volver a parar en tu cabeza. Pero lo importante es espantarlos y no conversar hablar con él. Nosotros tenemos más o menos unos 70,000 pensamientos al día. Y se cree que más del 80% son negativos. Y pasan en automático. Tú no te das cuenta.puedes creerlo ?
Alexia. Y cómo todo eso puede ir contaminando tu vida. Uno se castiga así mismo muchas veces. A veces hay más cariño hacia otras personas que uno mismo. Porque a uno quizás por la misma exigencia. Te dices ‘lo tienes que lograr’ , ‘lo tienes que hacer ‘, ‘esto te salió ‘, ‘pero como es posible’… hay muchos insultos que van para uno mismo y dentro de todo ese insulto no estás encontrando la manera de deshacer el nudo.
Margarita. Totalmente. Hay algo en el libro que yo le llamo PENAS qué son distorsiones cognitivas. Un PENA es un pensamiento negativo automático. A veces uno es implacable con uno mismo cuando uno debería ser su mejor amigo. Hay gente que camina por la vida con un crítico interno. Y hay gente que siente que es más saludable, tienen relaciones, más éxito, que caminan por la vida como con un coach Interno. Te doy un ejemplo de un pensamiento negativo automático, de estas distorsiones cognitivas, al que yo llamo “El hombre o la mujer de La Mancha”: Es la persona que una manchita en el papel le mancha todo el papel. Yo tengo una alumna que el día de su boda casi arruina la boda porque lloró lloró y lloró porque le trajeron las flores que no eran. Era un detallito. Por qué ese día toda su familia había viajado y se va a casar con el hombre que amaba. Pero a veces tomamos algo pequeño Y dejamos que manche toda la hoja blanca Y dejamos de ver las cosas bonitas que tenemos. Otra distorsión cognitiva es el absolutismo. La gente que dice “todo” me sale mal. “Es que usted nunca me oye. Es que usted siempre me grita”. Es hora de empezar a cambiar El lenguaje que usamos cuando hablamos, no sólo en voz alta sino cuando pensamos.
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